درد سے نجات کے لئے گرم اور ٹھنڈا پانی کا بیگ

1. ڑککن کھولیں ، تھوڑی مقدار میں پانی شامل کریں اور پھر آئس کیوب میں ڈالیں۔

آئس کیوب کے حجم میں آئس پیک کی صلاحیت کا 1/2 سے 2/3 ہونا چاہئے۔

2. پانی کو باہر نکلنے سے روکنے کے لئے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ڑککن مضبوطی سے بند ہے۔

نوٹ کریں کہ جھکاو ہونے پر ڑککن مضبوطی سے مہر نہیں لگ سکتا ہے۔

3. آئس پیک کو کولڈ کمپریس ایریا پر رکھیں اور اسے بینڈیج یا خصوصی حفاظتی گیئر (مماثل پٹے اسٹور میں دستیاب ہیں) کے ساتھ ٹھیک کریں۔

آئس پیک کو زیادہ سردی سے بچنے کے ل you ، آپ تولیے اور انڈرویئر کو بھرتی کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔

آئس کیوب کے تیز کونوں کو بیگ کاٹنے سے روکنے کے ل you ، آپ اسے استعمال کرنے سے پہلے تیز کونے کو پانی سے کللا سکتے ہیں۔
 

1. ڑککن کھولیں اور اسے 50 سے 55 ڈگری سینٹی گریڈ پر گرم پانی سے بھریں اس کی صلاحیت کے دو - تہائی سے۔

2. علاقے کو ڈھانپیں اور گرم کمپریس ایریا کو تولیہ یا انڈرویئر سے الگ کریں۔