آئس پیک کے استعمال کی ہدایات

1. منجمد: آئس پیک کو کم سے کم 2 گھنٹے تک فریزر میں رکھیں ، جب تک کہ مکمل طور پر منجمد ہوجائے۔

2. ریپنگ: فریزر سے ہٹانے کے بعد ، آئس پیک کو تولیہ یا کپڑے سے لپیٹیں۔

3. کولنگ کمپریس کا اطلاق: ایک وقت میں 20 منٹ سے زیادہ کے لئے ٹھنڈک کی ضرورت والے علاقے پر آئس پیک رکھیں۔

4. وقفہ کو کنٹرول کرنا: دن میں متعدد بار کولنگ کمپریس کا اطلاق کریں ، لیکن ہر درخواست کے مابین کم از کم ایک گھنٹہ کی اجازت دیں۔

5. باقاعدہ متبادل: آئس پیک کو فوری طور پر تبدیل کریں اگر یہ اپنے ٹھنڈک اثر کو برقرار رکھنے کے لئے پگھل جاتا ہے۔